How to do: Remo Sentado Agarre Barra

Sentado de cara a la máquina, pies anclados, rodillas semi-flexionadas, espalda bien recta, escápulas retraídas, brazos extendidos tomando la polea. Inspirar y llevar el mango de la polea hasta la base del esternón, sin movilizar el torso, llevando los codos hacia atrás lo más posible. (Fase concéntrica) Espirar al final del movimiento y regresar suavemente a la posición inicial en un movimiento progresivo. (Fase excéntrica)

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