Los secretos de Thalía para verse joven a sus 52 años
Ariadna Thalía Sodi Miranda, mejor conocida como Thalía, tiene una carrera plagada de éxitos en diferentes rubros. Más allá de la música, se dedicó a la actuación y a emprender sus propios negocios. En cualquiera de esas facetas, la autora de Piel morena luce juvenil y enérgica, dejando indicios en diferentes apariciones públicas, de cómo lo consigue.
La responsable de los grandes éxitos Amor a la mexicana y Entre el mar y una estrella, cuida su salud y su cuerpo con acciones sencillas y aptas para el hogar. Sigue leyendo para descubrir cómo una alimentación equilibrada, ejercicio cardiovascular por la mañana y cuidados para la piel la mantienen joven a los 52 años.
Thalía, dueña de una imagen fitness e inspiradora
Con más de 30 años de carrera, la cantante es una inspiración que trasciende lo artístico. Thalía desarrolló con éxito diferentes negocios y se posicionó como promotora del emprendimiento femenino, además de combinar su trabajo con una imagen saludable.
Es que la también actriz mantiene un estado físico admirable, un perfil saludable y una energía que contagia de motivación a sus más de 20 millones de seguidores en Instagram. Oriunda de Ciudad de México, Thalía se convirtió en toda una influencer, y mediante diferentes publicaciones en redes sociales ha dejado entrever detalles de su rutina, que te develaremos, a continuación.
La rutina de ejercicios de Thalía para estar tonificada y en forma
Además de su perfil empresarial y artístico, la mexicana se convirtió en una personalidad del fitness. En diversas publicaciones comparte los ejercicios que la hacen ver saludable pasados los 50. Centra su rutina en fuerza de brazos y ejercicios de cardio.
Caminata matutina
La cantante inicia su entrenamiento con caminatas de 30 minutos por la mañana. Se trata de una actividad física que, según ella, le ayuda a bajar de peso y a fortalecer ciertos músculos. En ocasiones, combina el andar con ejercicios de resistencia para brazos. De esta manera, trabaja bíceps y tríceps al tiempo que practica movimientos de cardio.
Caminar por lo menos media hora en la mañana, a ritmo constante, puede ser tan beneficiosos como correr. Entre sus ventajas, disminuye el riesgo de padecer enfermedades como diabetes, hipertensión y depresión. Además, contribuye a mantener la salud cardiovascular, mientras baja el riesgo de muerte prematura.
Elevaciones con mancuernas
Claro que, para lucir brazos tonificados, no solo realiza caminatas. Thalía ejecuta diferentes elevaciones con peso para fortalecer bíceps, tríceps y hombros. Por lo general, trabaja con mancuernas desde su casa.
Flexiones de brazos
Las flexiones de brazos o lagartijas son movimientos elementales de calistenia para quienes busquen ganar masa muscular y fuerza de pectorales. Además, trabajan hombros, espalda, tríceps y bíceps. La cantante suele hacer hasta 30 repeticiones con descansos intermedios. En ocasiones, apoya las rodillas para disminuir la dificultad.
Piernas y glúteos
Thalía cuenta con elementos de gimnasio hogareños, entre los que se destaca un rack multifunción con banca, poleas y anillas. Allí, ejecuta diversos ejercicios vinculados a la gimnasia artística, como remos con anillas en posición vertical, ideal para trabajar espalda, pectorales y trapecios.
Sin embargo, se la puede ver, sobre todo, ejecutando elevaciones para fortalecer piernas, glúteos, abdomen y todo el tren inferior. Por ejemplo, con
- elevaciones colgada
- elevaciones laterales
- elevaciones de glúteos
Movimientos de kickboxing
Como muchas otras famosas, Thalía incorpora algunos ejercicios de kickboxing en su rutina. Lejos del glamur de sus apariciones en galas o películas, suele mostrarse en redes sociales dando golpes a la bolsa con mano derecha e izquierda.
Es que el boxeo es un deporte que combina aspectos aeróbicos y anaeróbicos. Además, es capaz de mejorar el desempeño en el resto de las actividades físicas que se realizan, tal como sugieren diversos estudios relacionados.
Trabajo con pelota bosu
La actriz también incorpora un elemento típico de sesiones de entrenamiento funcional. Se trata de la pelota bosu, una semiesfera con un lado duro y otro blando, hecho de látex. Con ella, se ejecutan movimientos que trabajan diversos músculos en simultáneo. Según investigaciones, este elemento mejora el equilibrio, la postura y el balance muscular.
Finaliza con una serie de estiramientos
Por último, se encarga de hacer estiramientos al terminar la rutina, una acción fundamental en la prevención de lesiones. La cantante pone especial atención en mantener y mejorar su flexibilidad, para lo que también incorpora algunas posturas de yoga y otras de pilates.
Cuidados de belleza
Thalía también comparte diferentes consejos de belleza y cuidados para la piel. Para ella, arreglarse y maquillarse en la previa de un evento, lejos de estresarla, le resulta divertido. Si bien insiste en que la belleza se logra con actitud más que con la imagen, suele prepararse siguiendo una serie de premisas.
- Maquillaje. Siempre se desmaquilla antes de acostarse para evitar posibles efectos adversos en la piel.
- Hidratación. Mantiene la piel hidratada, de forma constante durante el día, a través del uso de atomizadores.
- Lavado fácil. Para ocasiones especiales, suele efectuar un lavado facial completo, el cual sugiere que revitaliza las células de la cara, el cuello y el pecho.
La alimentación en la rutina de Thalía
En cuanto a la dieta, si bien no reveló programas detallados, se alimenta con una base de verduras, frutas y carnes blancas. Además, recomienda hidratarse de manera frecuente, para mejorar la digestión.
La actriz integra un vaso de leche descremada, zumo de frutas y tortillas de maíz para su desayuno. Por otro lado, nunca falta una pechuga de pollo en sus almuerzos, la cual suele combinar con frijoles o arroz. En ocasiones, varía con carne de res o pescados.
En algunas jornadas, ya sea durante el desayuno o la merienda, incluye una taza de avena instantánea con leche. También reveló ser una aficionada al aguacate, un alimento rico en potasio, vitaminas y ácidos grasos monoinsaturados. Lo incorpora en ensaladas o como bocadillo rápido.
Su ingesta moderada contribuye, entre otros beneficios, a mantener la salud de la piel y reducir el envejecimiento prematuro. No obstante, uno de los aspectos más importantes en su dieta son los hábitos que intenta erradicar o limitar:
- azúcar
- harina
- alcohol
- comida chatarra
Thalía combina diferentes cuidados para verse joven a los 52 años
Está claro que la alimentación, el ejercicio y los cuidados de la piel son cruciales para que la actriz luzca radiante. Pero, más allá de estos hábitos, suele divulgar mensajes motivadores sobre otro tipo de belleza. Para Thalía, una mujer sexy es aquella que obra con inteligencia, seguridad y conocimiento.
Desde su faceta de influencer, la mexicana decide divulgar los consejos que la motivan a cuidarse, día a día y que sus seguidores pueden poner también en práctica. Thalía persiste en que las cuestiones de actitud, más allá de lo estético, le ayudan para mantenerse joven pasados los 50 años.
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